En vísperas de la celebración del "DíaMundial de la Actividad Física, que se conmemora el seis de abril, lasautoridades el Ministerio de Salud, advirtieron que la actividad física puedemejorar el estilo de vida de las personas que la practican dado que reduce lasposibilidades de padecer enfermedades crónicas, todas ellas, facilitadas porfactores como el sedentarismo, la obesidad y la diabetes. El sedentarismo no sólo tiene gravesconsecuencias para la gente sino que también es uno de las principales causasde muerte en el mundo.
Las encuestas realizadas indican que eltabaco es el primer factor que genera mala salud y riesgo de vida. En segundolugar, se encuentra el sedentarismo que además está entre los diez primerosmotivos que producen mortalidad, morbilidad y discapacidad. Los científicosaseguran que hacer gimnasia puede incrementar hasta 10 años la expectativa devida, al tiempo que reduce hasta en un 50% la probabilidad de desarrollarenfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes, las enfermedadescardiovasculares, obesidad y sedentarismo.
Ante estos números, los profesionales desalud explican a sus pacientes la importancia de practicar ejercicio y suspalabras lograron hacerse eco entre gran parte de la población mundial. Unestudio llevado a cabo en nuestro país arrojó que la mitad de los argentinoshace ejercicio de forma regular. Las cifras varían según cada provincia: BuenosAires (56% de inactivos), Entre Ríos (56,4%), Santa Cruz (60,3%) y Santa Fe(57,2%) tienen un menor nivel de actividad física. En el otro extremo estánJujuy (21,5%), La Rioja (26,5%) y Misiones (31,2%).
Sin embargo, hay una gran porción de lagente que no tiene el peso ideal: un análisis comparativo de las EncuestasNacionales de Factores de Riesgo (ENFR) en 2005, 2009 y 2013, expresa que enArgentina se observa el incremento del exceso de peso en la población, de un49, al 53 y 58 por ciento respectivamente.
Desde el Ministerio, explicaron losbeneficios de hacer ejercicio y los problemas que puede acarrear para aquellosque no lo hacen. "La realización periódica de actividad física, al menos30 minutos diarios en el caso de los adultos y 60 minutos en los chicos,constituye un hábito protector de la salud", enunciaron. Asimismo,subrayaron que la obesidad, la diabetes,ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares, entre otras, están relacionadascon la baja o nula realización de actividad física.
Para aquellos que asistir a un gimnasiopuede ser muy aburrido o de alto costo, los referentes de salud enumeraronalgunos consejos fáciles de acatar que tampoco implican mucho tiempo para losque tienen una rutina con horarios difíciles. De esta manera, aconsejaron:realizar ejercicios de elongación a la mañana, caminar al realizar trámites ohacer compras de rutina y pasear a las mascotas, y en los intervalos de lajornada laboral, cambiar de posición y caminar.
En todo el mundo, existen medicamentos para ayudar a los pacientes conenfermedades de alto riesgo. Sin embargo, ninguno de los fármacos implicatantos beneficios como los deportes que también ayudan a prevenir el estréssque muchas veces surge cuando los pacientes son sometidos a distintostratamientos para socavar determinadas enfermedades.
Las personas que, además del ejercicio, involucran otra rutina dentro desus estilos de vida, perciben un cambio mucho mayor. En cuanto a las personasque sufren diabetes tipo 2, pueden realizar cinco cuestiones para reducir elriesgo de vida en un 90%: no fumar; tener un consumo moderado de alcohol; comer5 porciones de frutas y verduras al día; hacer 150 minutos de ejercicio a lasemana lo que equivale a media hora al día-; y tener un peso adecuado.
Esto no sólo está dirigido a las personasmayores ya que el sedentarismo también puede afectar a los pequeños, lo cualfue verificado por la Encuesta Mundial de Salud Escolar, con una tendencia enaumento del sobrepeso, que pasó de un 24,5 por ciento en 2007, a 28,6 porciento en 2012; en tanto la obesidad creció del 4 al 6 por ciento en igualperíodo.
Los referentes de salud indicaron que losmás pequeños pueden enfrentar esta condición a través de juegos, deportes yactividades recreativas, con el fin de sumar mayor actividad a su estilo devida y que esta no sólo sea producto de las materias que tienen dentro delhorario escolar. Debido a que son menores de edad y tienen poca independencia,el cambio debe darse en consonancia con el apoyo de los padres, quienes deberánencargarse de inscribirse a sus hijos en estas actividades o bien llevarlos aespacios públicos donde puedan efectuar estos pasatiempos, como por ejemplo,una plaza o un parque.
