Es sabido que realizar actividad física no les gustaa todos. Muchas veces se vuelve cansador instalarse en el gimnasio y entrenarmientras el aburrimiento se apodera de nosotros.E s que la repetición infinitade una misma rutina resulta tediosa y, con el tiempo, pierde efectividad.
La variedad es amiga del cuerpo y la mente. Al menoseso aseguran los que saben. Y es esta necesidad de desafío constante lo quehizo que, en el último tiempo, la danza haya ganado terreno en los gimnasios. Yla gente, por supuesto, se fue sumando al baile. Zumba es uno de los ritmos queya está haciendo furor. Zumba proviene de la palabra "rumba cuyo significadoes fiesta para los colombianos. La persona que creó este concepto fue AlbertoBeto Pérez, profesor en un gimnasio de Cali (Colombia) a finales de los años90. Todo comenzó cuando un día se olvidó la música para su clase y sacó de sucoche varios CD de música latina. A partir de ese momento y debido al éxito desus nuevas clases en el gimnasio, decidió convertirlo en disciplina deportiva.Así fue como la zumba se exportó a Estados Unidos a principio del año 2001 yempezó a difundirse por medio de celebridades que también lo practicaban comoJennifer López, Shakira o Rihanna entre otras. Luego se extendió a varios paísesde Europa.
Esta disciplina fitness mezcla ritmos latinos comosalsa, merengue, flamenco, bachata, reggaeton y la samba, que combina estosbailes con rutinas aeróbicas. Este ejercicio te ayuda a tonificar lamusculatura y a perder peso. Se inscribe en esta nueva modalidad de hacerejercicio de formas más entretenidas y menos tradicionales. Hoy practican zumbamás de 14 millones en 151 países, por lo que puede decirse que es una moda quellegó para instalarse definitivamente.
Edgardo Consigliere, es personal trainer y dueño delgimnasio "Oasis, y cuenta que "la zumba es una actividad ideal para despejarla mente, dejar los problemas afuera sin dejar de hacer una rutina de gimnasiay añade
"Todo el que quiera puede realizarlo, no hay límite de edad. Tenemos alumnosde hasta 65 años
Las clases duran entre 50 y 60 minutos, aunquetambién hay una modalidad conocida como zumba express que se extiende por 30minutos. Se empieza con una entrada en calor y sigue con diferentescombinaciones de ejercicios que trabajan todos los grupos musculares, mientrasla gente se mueve al ritmo de la música. "Lo que mucha gente no sabe es querealizar este baile ayuda a eliminar cerca de 1500 calorías. Es muybeneficioso.
Los pasos de zumba son muy sencillos y además, no esuna disciplina extremadamente estricta en cuanto a pasos se refiere, privilegiaque las asistentes pasen un buen rato y no abandonen la rutina. "Tiene muchosbeneficios: incrementa la energía, mejora la coordinación y la condiciónfísica, da bienestar al cuerpo, reduce el estrés y aumenta la autoestima.Además que bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso ycardiovascular; también, actúa como un poderoso antidepresivo
Debe decirse también que es más popular entre lasmujeres, pero son muchos los hombres que se suman a esta actividad cada día. Larazón es que consiste en un entrenamiento realmente intenso, divertido y muydinámico. "Cuando arrancamos con las clases creíamos que iban a venir solamentemujeres pero tuvimos una sorpresa muy grata, muchos hombres se anotaron ytambién participan de las clases. Además de eso, hay otros tantos que vienencon su pareja a tomar clases.
El lunes 18 de enero a las 20 horas, en el gimnasio"Oasis ubicado en la calle Alem 1180 se estarán dictando clases de Zumba deforma gratuita para todos aquellos que estén interesados en conocer estadisciplina pero no se animan, además hay muchas otras actividades para aquellosque prefieren realizar otras actividades físicas y no se inclinan tanto por elbaile. "Hay que dejar los miedos del otro lado de afuera y permitirse pasar unrato agradable, divertido. El profesor que lleva adelante la clase, Elías, creaun ambiente sumamente agradable y la gente se va agradecida por el buen ratoque les hace pasar.
Sin prejuiciosos, complejos ni limitaciones. La zumbaes una gran herramienta para dejar atrás el estrés y dejarnos llevar por lamúsica.
