El verano comineza meter presión. El pronóstico indica que en los próximos días se avecinan altas temperaturas, que podrán llegar hasta los 37°. Por eso, es importante cuidarse para prevenir posibles golpes de calor.
Según contó la Dra. Erica Silva Daut, jefa de emergencias de la Clínica Monte Grande, los golpes de calor son causados por la larga exposición al sol y la deshidratación del cuerpo. Los niños menores de 6 años y los adultos mayores de 65 son los más propensos a sufrirlos.
Los síntomas incluyen cefalea, mareos, sudoración excesiva, piel seca o enrojecida, fiebre mayor a 40°, convulsiones, y en casos extremos la pérdida del conocimiento. En caso de que esto ocurra, es necesario bañarse con agua tibia y ponerse paños fríos en axilas, ingle y nuca para aliviarlo.
La especialista brindó algunos consejos para poder evitar los golpes de calor:
-Tomar dos litros de agua por día. Beber durante todo el día para mantenerse hidratado, aunque no se tenga sed.
-Consumir verduras crudas y frutas frescas
-Evitar tomar bebidas alcohólicas o energizantes, ya que aumentan el metabolismo y por ende la temperatura corporal.
-Vestir ropa clara, liviana y de algodón para permitir que el cuerpo respire.
-Adaptarse gradualmente al calor. No hacer cambios bruscos en espacios con distintas temperatura.
Los métodos de la gente
Los vecinos de Esteban Echeverría tienen sus propios métodos para apalear al calor mientras realizan sus actividades diarias, como por ejemplo portar una botella con agua congelada.
Si se encuentran en sus casas o en ambientes cerrados, optan por utilizar el aire acondicionado o el ventilador, siempre manteniendo la luz apagada, puertas y ventanas cerradas, para que este se mantenga.
En cuanto a los que hacen deportes o actividad física, la mayoría elige cambiar sus horarios y realizarlos por la mañana temprano, transitando lugares donde haya sombra. Además, reducen su intensidad.
