"Entrenar al aire libre", la nueva tendencia entre los sanvicentinos

 

"Generalmente en primavera, a fines de agosto, comienza a incrementarse la clientela. Este verano noté que la gente comenzó a anotarse más en enero mientras que antes solía ser diciembre el mes del boom de personas que vienen al gym”, explica Charly que además afirma que tanto mujeres como hombres se anotan por igual pero hace unos años particularmente, los adolescentes, comenzaron a interesarse más por entrenar que las personas mayores.

 

"Uno se encuentra por la tarde a jóvenes de 15 o 16 años, cosa que antes no se veía. Ellos optan por la musculación, hacer "fierros” es lo que más buscan. Otro entrenamiento que se puso muy de moda entre los adolescentes es el Crossfit”, afirma. Pero el Crossfit no es el único que se impone en la "moda del gym”, GMG ofrece entrenamiento funcional, que es cada vez más elegido por mujeres y hombres. Se trata de una serie de ejercicios al aire libre donde los profesores arman una rutina de aproximadamente 1 hora donde hay 10 minutos de entrada en calor y 10 minutos de elongación. El entrenamiento funcional que nació como una rutina dentro del ámbito de la rehabilitación y la medicina deportiva, se convirtió en toda una tendencia debido a sus magníficos resultados."Se basa en un circuito cronometrado, por estaciones donde la gente va rotando y se trata de algo personalizado donde los grupos son reducidos”, cuenta Charly. Entre sus más importantes beneficios, permite trabajar de manera más efectiva los músculos del cuerpo y genera un alto gasto calórico en poco tiempo, además de mejorar la flexibilidad, la movilidad y el equilibrio del cuerpo.

Por otro lado; el pole dance (o más conocido como baile del caño) y el spinning son las clases preferidas de ellas. Mientras que este último, se realiza con una bicicleta estática donde el pedaleo va al ritmo de una música muy pegadiza y un profesor que va marcando la intensidad del ejercicio, el poledance pasó de ser un baile sensual a convertirse en una rutina que combina la acrobacia, gimnasia artística, fitness y elongación. Ambas se presentan como actividades divertidas y donde se entrena (y mucho).

La salud primero

El gimnasio incorporó un servicio de nutricionista a precio muy accesible para que los socios del lugar puedan consultar y sumar a los entrenamientos una correcta alimentación que resulta primordial. Las consultas duran entre media y una hora y ayuda a las personas a mantener una dieta acorde a su peso y edad. "Los jóvenes suelen consultar más sobre alimentación, muchos buscan una rutina para adelgazar o para musculación pero esto debe ir acompañado de una dieta. Si alguien quiere bajar de peso, hay que sacarle los carbohidratos. Si esto pasa la persona va a andar desganada y no va a poder levantar mucho peso, es importante destacar eso. La ingesta o no ingesta de carbos es importante”, destaca el profesor. En cuanto a los suplementos, se debe consultar siempre antes de su ingesta, que si bien tienen buenos resultados no son muy recomendables por los nutricionistas.