La columna vertebral de un niño se encuentra en desarrollo y no es tan madura como para cargar mucho peso ni tampoco para hacerlo en forma prolongada. "Cuando los niños cargan más peso ponen en peligro el desarrollo de su espalda y el dolor se siente", afirmó el especialista.
Y esto puede afectar la salud a futuro: en la adolescencia, las malas posturas se acentúan y los pesos inapropiados y mal distribuidos, como el de las mochilas, pueden ser el origen de problemas a largo plazo.
Cómo elegir la mochila más conveniente
El diseño
-Debe llevar bolsillos y compartimentos para organizar mejor todo lo que llevan.
-El respaldo debe de ser acolchado y firme para mayor comodidad y protección.
-Como accesorio, la presencia de un cinturón lumbar estabiliza y distribuye mejor la carga y así aumenta su comodidad.
La posición
-La mochila debe llevarse a la altura adecuada, ajustada entre la parte superior de la espalda y la zona lumbar y colocada sobre los dos hombros, para evitar deformidades posturales.
-La parte baja de la mochila debe quedar unos 5 centímetros por encima de la cintura, de este modo la mochila no perjudica la zona lumbar.
-No llevar la misma, ajustada a la altura correcta, produce desviaciones posturales y sobre esfuerzos musculares.
El peso
-Los niños deben cargar en sus mochilas sólo lo que sea necesario, siendo el límite de carga recomendado un 10%-de su peso corporal. Los escolares no deben cargar con un peso superior al 10% de su cuerpo, es decir, si un niño pesa 40 kilos, la mochila no debiera sobrepasar los 4 kilos.
Tamaño y duración
-El tamaño de la mochila debe ser proporcional a la espalda y altura del niño. "Es un error la tendencia de los padres comprarles una mochila grande. Lo conveniente es cambiarla cada 1 ó 2 años, ya que su tamaño tiene que ser adecuado a la edad y la altura, no pueden ser excesivamente grandes", afirmó el médico Barroso.
Por último,el médico recomendó fomentar la actividad física entre los niños para el fortalecimiento de la espalda, "la musculatura de los niños es débil y no está preparada para aguantar mucha carga. Dicha actividad física debe ser preferentemente sin impacto, armoniosa, blanda como la natación, yoga stretching, pilates, o si hacemos actividades más duras, o de impacto como vóley, fútbol, running, deberemos incorporar el hábito del stretching, como medida para retirar la tensión del cuerpo", concluyó el profesional.
