Luego de lo que fue la pandemia muchos vecinos y vecinas comenzaron a buscar nuevas formas para descomprimir la rutina y el estrés. A partir de esta situación comenzó a crecer a pasos agigantados una actividad que desde sus inicios fue conocida como un arte marcial para la defensa personal, pero que en el último fue adoptada por vecinos para relajar el cuerpo y la mente: el Tai chi a través de sus ejercicio de Chikung de calentamiento previo.
El Tai chi es un arte marcial que nació en China hace siglos para la lucha cuerpo a cuerpo, aunque hoy se asocia a una rutina de ejercicios físico espirituales dirigidos a mejorar la salud y calidad de vida de las personas. Es una meditación activa expresada a través de suaves movimientos continuos y circulares que aportan bienestar general, claridad mental y calma.
Se habla del Tai chi como una "meditación en movimiento", por que combina movimientos suaves con técnicas de respiración, concentración mental y relajación. Estos movimientos pueden adaptarse y practicarse al caminar, estando de pie o sentado.
Oscar Rasec es uno de los especialistas en esta actividad que desde unos años dicta clases a vecinos de Temperley en el conocido espacio "Aunachara", ubicado en la zona comercial de esta localidad.
"Según la medicina china tradicional, el estado de ánimo interviene en los sistemas circulatorio e inmunológico, así que el Tai chi ayudaría a luchar contra numerosas enfermedades, sobre todo las que padecen las sociedades modernas, derivadas del estrés", explicó en diálogo con El Diario Sur.
En ese sentido, existen estudios que afirman que el Tai chi reduce el estrés y la ansiedad, mejora la flexibilidad, estimula el sistema cardiovascular, controla la presión arterial, refuerza el equilibrio, incrementa la vitalidad y equilibra las emociones. "En el libro de Harvard Medical School, hay publicadas investigaciones que señalan que este ejercicio mejora la calidad de vida en pacientes con artritis, cáncer, problemas respiratorios crónicos y también la de personas que habían sufrido un infarto", afirmó el hombre de 57 años.
En la medicina China consideran al Tai chi como un potenciador de la calidad de vida, que incrementa la flexibilidad, fortalece los músculos y los tendones, y ayudar a mejorar ciertas enfermedades como las del corazón o problemas de tensión alta, así como la artritis.
Si bien la esencia del Tai chi es la de un arte marcial tradicional de defensa-ataque, el cambio de tendencia ayudó a que cada vez más vecinos apunten a sumarse a esta disciplina haciendo hincapié en lo que se conoce como "Chikung", que se definiría como el calentamiento previo para la actividad principal.
"Por ser una práctica interna, ya que los estímulos, son de adentro hacia fuera, con respiración profunda y movimientos pausados, no importa la edad o condición física, se puede practicar de pie o sentado", completó Oscar.
El Chi Kung es un sistema de desarrollo personal para mejorar la salud que combina movimientos suaves del cuerpo con relajación y respiración. Se trata de movimientos y respiración lenta, al contrario que la gimnasia y la actividad física de occidente, basada en elevado gasto de energía y esfuerzo muscular.
"Cuando se va a comenzar se realizan ejercicios de relajación que se llaman Chikung que son muy importantes y fáciles de aprender para luego llevar a la práctica. Practicar Chikung te va a descomprimir y te va a dejar mucho más relajado que lo que es una práctica de Tai Chi orientada al arte marcial", explicó René Alemán, otro de los maestros con más de 42 años de experiencia en la materia, aunque asegura que nunca se termina de aprender por la cantidad de "estilos diferentes de Tai Chi que existen".
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