Emoción, cuerpo y mente se conectan e impactan uno en el otro. La mente se refiere a nuestros pensamientos, si son positivos desencadenan emociones positivas y el cuerpo segrega neurotransmisores, hormonas, o sea, una química beneficiosas para la salud. Al contrario, luego de una discusión, nuestra mente holográfica, se imagina y revive esa película: ¡Mirá lo que me dijo! "¡Cómo me trató!" "¡Esto es injusto!". Estos pensamientos desencadenan emociones.
Columnista |
Conexión emoción, cuerpo y mente
La licenciada Mónica Dreyer analiza cómo las emociones pueden afectar tanto física como mentalmente, más de lo que uno cree.
10 de diciembre de 2017 - 12:01
El cuerpo lee esa situación como amenazante, segrega cortisol y se prepara para una batalla casi como si estuviera ocurriendo en ese instante. El tema es complejo, sin embargo, podemos regular este impacto, ¿cómo? Primero comprendiendo que pasarse la película de terror (dominio de la mente) es altamente perjudicial. ¡Pero no es tan fácil cortarla! Sí, pero es bueno entrenarse. También una charla con alguien de confianza ayuda a acomodar nuestros pensamientos.
¿Y cómo nos puede ser útil apelar al dominio del cuerpo? Cambiar de aire, caminar, hacer gimnasia, cantar, hacer algo placentero segrega una química que incide en las emociones y en los pensamientos. ¿Y el dominio de las emociones? Podemos mirar una comedia o algo que nos guste, juntarnos con amigos, reírnos disfrutando de una linda noche.
Deténgase un minuto: ¿qué tipo de películas pasan por su cabeza?
