Ruedas de tractor para golpear con mazas, barras olímpicas, sogas,kettlebells (una especie de pesa redonda con agarre), anillas, pelotas y bolsasde arena para cargar, entre otros, dominan la escena. A diferencia de lostípicos gimnasios, no hay aparatos ni espejos. Así es el lugar donde se entrenaCrossFit, una disciplina basada en técnicas de entrenamientos de los marinesestadounidenses.
Se trata del entrenamiento que realizaron los actores de la película300 y que utilizan los deportistas de la NBA. Y tiene como objetivo el desarrollo de todas las capacidades físicas. Lafuncionalidad, la variedad y la intensidad son sus pilares. El mismo reconocediez capacidades físicas: fuerza, potencia, velocidad, coordinación, precisión,resistencia muscular, resistencia cardio respiratoria, flexibilidad, equilibrioy agilidad.
Al país arribó en 2009 y si bien al comienzo lo practicaban en lasplazas, galpones o casas, hoy es posible entrenar en un box, tal como sedenomina al espacio donde se practica. A diferencia de los gimnasiostradicionales, los alumnos no pasanlargo tiempo realizando repeticiones en máquinas que aíslan diferentesmúsculos. En CrossFit se hacen movimientos complejos, desarrollando grandesniveles de fuerza, con cargas elevadas, y a bajas repeticiones. Y estassesiones de ejercicio, breves pero intensas, se adaptan a las necesidades yedad de cada persona.
El entrenamiento apunta a mejorar la salud y la capacidad de trabajo. Susadeptos aseguran que tiene un irresistible componente de superación personalque engancha desde el principio. "Empecé hace dos meses y ya adelgacé varios kilossin hacer dieta. Es notable cómo tonificas el cuerpo y mejoras la resistencia yla agilidad. La clase divertida y completa, y todo el tiempo te sorprenden conejercicios diferentes cuenta Lucas, que va dos veces por semana a realizaresta actividad.
Sin duda, mientras que en los gimnasios tradicionales los socios selimitan a completar la rutina que se les ha asignado, para CrossFit lamotivación por mejorar día a día es un factor determinante.
Por su parte, las grandesmarcas no son ajenas a este boom: Reebook se convirtió en el sponsor delconcepto crossfit y Gatorade estuvo presente en la inauguración del nuevo boxTuluka, uno de los centros más importantes de esta actividad.
