Miércoles 14 de Noviembre   17:42 hs

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Monica Dreyer
Opinión

¿Qué hacer con el stress?

La licenciada Mónica Dreyer nos trae su columna semanal de opinión '¿Qué hacer con el stress?'.

El jueves,  en la Escuela de Liderazgo, Coaching y Desarrollo Personal, tuvimos una clase de ¿Cómo gestionar el stress?  Continuaremos el próximo jueves con técnicas. Porque lo importante es identificarlo, darnos cuenta de qué nos estresa y luego aplicar herramientas para gestionarlo. Para eso es útil comprender qué el stress, es la respuesta natural del organismo para hacer frente a cualquier desafío o situación. Estamos aquí y pudimos sobrevivir gracias a este sistema de alarma que nos viene de una adaptación ancestral,   donde el organismo se preparaba frente a una amenaza mediante una serie de neurotransmisores y hormonas para optimizar la respuesta.  Y hay dos tipos: El eustres y el distres. El eustres  se relaciona con un estrés positivo, aquel que provee energía suficiente para afrontar un nuevo desafío por ejemplo cuando hacemos una presentación, una entrevista de trabajo, una competencia deportiva y la enorme  satisfacción cuando sentimos que superamos el reto.  En el distres  hay una sobrecarga y la persona siente una tensión física o emocional.  Lo importante primero es reconocerlo porque si no lo reconocemos  terminamos  con dolor de cabeza, acidez, nos duele el cuerpo, y luego nos enfermamos. Por eso ¿Te animás a hacer un breve ejercicio práctico que te ayudará a reconocerlo y luego gestionarlo?  Podes recordar alguna situación reciente donde  te sentiste estresado?  ¿Cuáles son tus marcadores fisiológicos? ¿En qué parte del cuerpo sentís eso?  ¿Y tu mente? ¿Cómo son esos pensamientos?  Este es el primer paso… ¡Reconocerlo! Te invito el próximo domingo en técnicas para gestionar el stress.

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