Fortalecer la mente frente a un comentario negativo

Alguna vez recibiste un comentario negativo o hiriente sobre tu persona? Por ejemplo  te esforzaste un montón y te marcan un error.  O no valoran lo suficiente tu trabajo.  Estos comentarios son opiniones que llamaremos “juicios” y son interpretaciones que hacen las personas que pueden ser válidas o inválidas. Cuando son negativas, y especialmente si son inválidas y dependiendo de la manera en que se dicen, pesan fuerte y duelen. Hay una fórmula que desde mi punto de vista (o sea dese mi juicio) es tan ridícula como efectiva.  Invito al lector a hacer este ejercicio que le va a permitir fortalecer su mente frente a una crítica.  En los cursos, llamamos al frente a dos personas que podemos llamar Juana y Marta, una frente a la otra. Juana le dice a Marta, un juicio negativo (en lo posible inválido) por ejemplo “Marta ese corte de pelo te queda feo”. Entonces Marta repite automáticamente la fórmula. “Juana puedo entender que es eso. Es sólo un juicio. Como tal puede ser válido o inválido. Yo no te he dado autoridad para emitir tal clase de juicio sobre mí. Estoy dispuesta a hablar  de esto con vos en el futuro”.  Esta fórmula entre cómica y ficticia forma un escudo protector. Claro que cuando nuestro jefe, pareja o amigo,  nos emite un juicio negativo no le vamos a decir este chorro de cosas pero es muy útil pensarlo mentalmente y comprender que ese juicio es sólo la opinión de esa persona.