Inteligencia emocional para la vida, primero lo primero

Conciencia emocional significa reconocer las propias emociones por ejemplo ¿Qué  cosas me enojan? ¿Registro esa emoción en alguna parte del cuerpo? ¿Me doy cuenta que me estoy enojando o paso a la contestación verbal? Es importante darse cuenta que algo me está enojando porque la persona puede pasar directamente a la violencia verbal o inclusive a la violencia física.

Entonces primero lo primero. Primero reconozco que me está por “saltar la térmica” (como se dice comúnmente) y luego gestiono la emoción. Si soy capaz de darme cuenta, qué cosas o quienes me despiertan algún tipo de emoción, (conciencia emocional) recién allí puedo pasar a gestionar las emociones.  Y esto es todo un capítulo porque las emociones nos atraviesan y eso de controlarlas es una palabra que desde mi punto de vista prefiero utilizar  gestionar las emociones. Hay ejercicios que se aprenden para aumentar la gestión de las emociones.

Cuando tengo mayor dominio de mí mismo (competencias personales), recién allí puedo pasar a las competencias sociales  (conciencia social y gestión de las relaciones).  Conciencia social tiene que ver con la capacidad de tener empatía y la gestión de las relaciones tienen que ver con un liderazgo inspirador, la capacidad de influenciar en las personas, saberlas desarrollar, catalizar el cambio, saber gestionar conflictos y establecer buenos vínculos.

Continuaremos con este tema, ya que es muy útil en el ámbito personal, por ejemplo como padres cuando nos pasa algo con un hijo y en el ámbito laboral es fundamental para personas que ocupan posiciones de liderazgo y el éxito laboral.