Hoy vamos a trabajar una práctica para cambiar hábitos. Puede que quieras adelgazar o dejar de fumar o hacer gimnasia, arreglar la ropa desordenada, ponerte a estudiar, realizar ese trabajo que te cuesta hacer. Si bien leer esta columna te brinda conocimiento, es importante hacer la práctica para modificar surcos neurológicos que llevan a hacer siempre lo mismo. Sino es como querer formar músculo solamente leyendo el artículo. Por eso te invito a escuchar el audio yendo a YouTube Consultora Monica Dreyer o en mi Facebook o www.eldiariosur.com
Vamos a la Práctica: Imagina una pantalla grande blanca frente a vos. ¿Cuál es el hábito que te cuesta? Comer mucho. Ponerte a estudiar. O hacer gimnasia. Bien.
Paso 1: Identificar la conducta no deseada y colocar la imagen negativa en la pantalla (por ejemplo comiendo mucho, no estudiando, no haciendo gimnasia)
Paso 2: Proyectar en la pantalla una imagen bien nítida, brillante y con colores intensos ¿Cómo te gustaría verte? ¿Cómo te verías en tu peso ideal? O si el problema fuera el estudio ¿Cómo te verías estudiando con facilidad y rindiendo bien? ¿O haciendo gimnasia y ya con músculos tonificados? ¿Podés imaginarte ésta película? Bien!
Paso 3: ahora te pido que dejes la imagen negativa en tu pantalla en colores grises pero cuando digo 1,2, 3 aparece la imagen positiva arriba de la negativa. Y sostenes la imagen positiva en colores, brillantes, bien nítida. Podes agregarle palabras Te felicito y este movimiento lo repetís 3 veces. Vamos nuevamente. 1,2.3 y aparece la imagen positiva, radiante, brillante.
Te recomiendo cuando vayas a dormir o viajando en el tren puedas ir haciendo esta práctica y con pocos minutos podrás ir adquiriendo nuevas maneras, generando nuevos surcos, aprovechando el poder de tu mente para crear tu futuro.
