Opinión

El poder de tu mente para crear tu futuro – Aumenta tu motivación

La licenciada Mónica Dreyer nos trae su columna semanal de opinión: "El poder de tu mente para crear tu futuro – Aumenta tu motivación"
domingo, 08 de septiembre de 2019 · 07:00

Conociendo el funcionamiento de la mente podemos utilizar ese poder. Vamos a trabajar un ejercicio sencillo y práctico para aumentar tu motivación hacia aquella actividad que te gustaría realizar pero te cuesta. 

Paso 1: te pido que identifiques una tarea valiosa que te cuesta. Por ejemplo hacer gimnasia, ir a caminar, estudiar, hacer un trabajo que tenes que presentar. 

Paso 2: hacemos un cambio en la submodalidades. ¿Qué son las submodalidades? Podemos tomar como analogía el televisor. Nuestra mente es como un televisor o un cine. Esa película tiene imágenes, sonidos, y nos hace hasta sentir emociones, sensaciones. Si tomamos el control remoto podemos darle más brillo, intensificar los colores, o cambiar a grises, aumentar o disminuir el contraste. Y en cuanto al sonido podemos aumentar el volumen o disminuirlo. Estas son las llamadas submodalidades.

Si querés aumentar tu motivación para ir a caminar podes tomar el control remoto de tu mente y aplicar submodalidades atractivas por ejemplo imagina el sol entra en tu piel, sentí el cuerpo tonificado, experimentá lo bien que te hace ir a caminar, observa el cielo azul y la vegetación del lugar, el color del mar, intensos son los colores. Huele el olor del mar mientras caminas. Imagina como el ejercicio te vuelve cada vez más sano, más fuerte, más tonificado, más joven. 

Paso 3: enfoque experiencia negativa, por ejemplo, no podes ir a caminar entonces imagina la habitación oscura, sentí el cuerpo flojo, la piel floja, te sentís bajoneada por no hacer nada.

Paso 4: volvés a enfocar el paso 3 con las submodalidades atractivas y ahora hacemos énfasis en la sensación de la tarea cumplida. ¡Ya caminaste, estudiaste, o hiciste la tarea!

¿Cómo se siente esa gran satisfacción? Estás fortalecido, sentís gratificación y una gran alegría por haberlo realizado! 

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