La angustia en tiempos de pandemia

“La angustia en tiempos de pandemia”

En la espera, la angustia se presenta como una señal de que algo va a pasar, de que algo está por pasar y no se sabe qué es. Se produce un agujero en las garantías, una situación de amenaza flotante, un virus invisible que se propaga rápidamente, que no sabe de límites...

La pandemia se presenta impune, sin ley y parece que todo puede pasar...Junto con ella llega la cuarentena aislamiento físico, preventivo y obligatorio y dispara una inédita exigencia anímica, “adaptarnos”. Cuerpos aislados, circulación restringida, afectos alejados, incertidumbre, preguntas sin respuestas, ansiedad sin tiempo…resultado: angustia.

Cuando uno no puede decidir, elegir, se convierte en rehén de las situaciones. Este es el decir de muchos de mis pacientes. Su vida anterior a la pandemia se ha desarmado, en algo se perturbó, algo se perdió, a alguien se extraña, algo no se puede ni sabe cuándo se podrá…. Bien. ¿Qué podemos hacer ante esta nueva realidad? Adaptarnos como ya mencioné, no negar una realidad, ni enojarnos con ella. Volver a “adueñarnos” de nuestras vidas.

La rutina que tan mala prensa tiene y no sé por qué, nos da estructura, nos arma, nos organiza. Buscar tener una rutina en una situación que no controlamos es dejar de ser rehén, es apropiarnos de la situación.

Hay decisiones que sí podemos tomar, ej. mantener horarios de sueño y alimentación en lo posible, hacer contacto por redes rompiendo la distancia, conectar con el placer (películas, libros, cocina), aprender un idioma, hacer cursos on-line, trabajar desde casa si la actividad lo permite.

Hay que volver a crear una rutina que reorganice nuestras vidas. Hacer lo que se puede con lo que se tiene. Es el tratamiento novedoso de la angustia en tiempos de pandemia.

Lic. Mariel Pindur

Psicóloga-Psicoanalista

M.N 37759