Hay veces estamos tan enfrascados en lo que no tenemos, en lo que nos falta, que nos olvidamos de valorar aquello que sí tenemos.
La gratitud es detenerse y valorar las cosas que solemos dar por sentadas, como tener un lugar donde vivir, comida, agua limpia, amigos, familia, estar vivos luego de un año de pandemia. Miro a la noche un tramo de cualquier serie para conciliar el sueño.
Ayer miraba NCIS. Habían perdido una persona importante del equipo. Y Abby, la forense gótica, comienza a abrazar a cada uno de los integrantes del equipo y agradecerle. "Nunca te dije cuanto te aprecio.... O lo buen compañero que sos..." A veces necesitamos un duro golpe o perder a alguien para agradecer y valorar lo que tenemos. Muchos hemos vivido la pérdida de un ser querido durante la pandemia.
Dar las gracias implica valorar y celebrar aquello que tenemos o que nos regalan. .
Hay una linda práctica que se llama el baúl de los tesoros. Y es recordar momentos agradables de tu vida y atesorarlos en un baúl imaginario. También es muy útil escribirlo en frases cortas y colocar esos papeles en un frasco, o tu propio baúl de memoria.
Recordar cosas lindas de tu vida, con tu pareja, las risas con amigos, amor con tus hijos, logros y buenos momentos en tu trabajo, las vacaciones, el ruido del mar, el olor del campo, la fuerza de la naturaleza, experiencias que puedas sentir en el cuerpo intensamente, y así tu sistema inmunológico se fortalece.
Podés escribir tus momentos lindos en un papel, doblar cada papel y colócalo en tu "Baúl de los tesoros". Cada día cuando pases cerca de tu baúl, que puede ser imaginario o un frasco y tomes un papel o un recuerdo, vas a notar como tus facciones se relajan, tu corazón se abre, vas a estar en el aquí y ahora y sentir más plenitud y aprecio por la vida.
Obtenemos lo que buscamos. Si buscamos un tesoro encontraremos un tesoro. Si buscamos lo que está mal, encontraremos lo que está mal.
¡Que tengas un feliz año nuevo!
