La columna pasada vimos que el burnout como un "estar quemado", un gran cansancio físico y mental donde se ve afectado su desempeño laboral, reduce el rendimiento y en algunos casos pérdida de interés en sus actividades laborales inclusive abandonar repentinamente su trabajo. Se siente una sensación de ineficacia, sobrepasado y como no poder llegar a rendir o hacer adecuadamente las tareas. Algunas personas piensan que tienen burnout pero quizás con un descanso pueden recomponerse. Sin embargo así se comienza y pueden existir grados de intensidad que es importante darse cuenta para no profundizar el estado.
Tenés algunos de estos síntomas? Podemos dividir en 1. Síntomas de agotamiento. 2. Síntomas de cinismo y desapego. 3. Síntomas de ineficacia.
Vamos con 1. Síntomas de agotamiento: falta de motivación, irritabilidad, fatiga, insomnio, problemas de memoria, desesperanza, nerviosismo, dolores de cabeza, dificultades para concentrarse, cambio de apetito, depresión, pérdida de energía.
2. Síntomas de cinismo y desapego. Cinismo describe una actitud negativa, impaciente, crítica, uso del sarcasmo. El desapego como una falta de interés, de disfrute, apatía, aislamiento, pérdida de satisfacción laboral.
3. Síntomas de ineficacia, se relacionan con baja en el rendimiento, la persona se queja, hay falta interés en el logro de metas.
Ojo con ésta lista. Puede tener un efecto de profecía autocumplidora. Algunas personas pueden confundir su bajo rendimiento o falta de disfrute o nerviosismo con burnout y comenzar a actuar como si fuera cierto!!! Es importante la evaluación profesional. Sin embargo si es interesante las señales de alarma para tomar medidas a tiempo. Tocando éste link podes hacer un test para ver si estás con burnout. https://www.questionpro.com/blog/es/test-de-sindrome-de-burnout/
La columna siguiente veremos algunos consejos para recuperarse. ¡Cuidate hoy más que nunca!
