La columna pasada vimos la técnica "Fácil". Las personas QUIEREN, hacer cosas que les cuesta sin embargo en nuestra mente tenemos como surcos neurológicos que nos condicionan. Si logramos armar nuevos surcos, aprendemos una nueva manera.
Nuestra mente representa la realidad a través de lo visual, auditivo y kinestésico o sensorial. Vemos, escuchamos y sentimos. Aprovechamos este descubrimiento (VAK) para armar nuevos canales VAK. Te cuento cómo lo descubrí.
uando mis hijos eran chicos veraneaba en Brasil. Temperatura, agua calentita, playa, sol! Veía a las personas levantarse y salir a caminar por esas playas divinas.... Y me levantaba a las 12 hs, hacía un calor de locos... y no me daban ganas de salir a caminar. Me llevé un libro "PNL, La nueva tecnología del éxito" Y éste ejercicio me permitió salir a caminar TODOS los días, y hacer actualmente actividad física o cualquier otra cosa que me proponga....La llamo "Técnica "UP".
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1. ¿Identificas una tarea valiosa pero que te cuesta? Ej hacer gimnasia, caminar, ordenar.
2. Intención positiva: ¿Pregunta a tu yo interno cuál es función que cumple, en mi caso no ir a caminar? ¿Qué me pasa que me levanto a las 12 hs? Y mi yo interno me responde. "Mónica estas muy cansada". Entonces negocié conmigo misma, levantarme sin culpa, a las 12 hs durante 4 días. Y así fue...
3. Cambio en submodalidades visuales auditivas kinestésicas: cerrando los ojos en un lugar cómodo te invito a imaginar y pasarte ésta película en tu mente. "Imagino que voy a caminar, un día divino, la temperatura es agradable, escucho el ruido del mar.... Y siento como el cuerpo se va tonificando y me siento más sana, más vital"
4. Enfoque en la experiencia negativa: me imagino levantarme las 12, la habitación oscura, abrír la ventana y sentir el calor, el cuerpo flojo, como intoxicada, una sensación de bajón.
5. Vuelta al paso 3: enfocar (en la mente) lo que SI QUERES HACER..... Me imagino caminando por la playa, disfrutando el día, tonificada y especialmente siento los beneficios de haber ido a caminar. (o la actividad que quieras proponerte) ¡Te invito con sencillas herramientas, vivir la vida como vos quieres vivirla!
