¡Hoy tengo un día! ¡No sabes lo que me espera! Habitualmente se piensa que el día nos tiene a nosotros sin embargo podemos diseñar nuestro día y cómo queremos emocionalmente transitarlo. Frases como “No dormí bien anoche y no sé como voy a llegar al fin del día”, “Hoy vengo cansada” “Hoy estoy mal anímicamente”, “Tengo un lío en la cabeza” “Estoy sacado”…. Con estas frases no hay nada para hacer… tengo que soportarme a mi mismo/a, tengo que padecer mi trabajo, o si tuve una mala noche. Aunque usted no lo crea, podemos diseñar nuestro estado de ánimo y cómo quiero que sea mi día. Claro que muchas cosas pueden pasar sin embargo si empezamos el día diseñándolo primero en nuestra mente, no sólo la imagen, sino lo más importante es la emoción. Es difícil aceptar que podemos diseñar nuestro día emocional porque entran en juego las creencias limitantes. ¡Esto no es posible!”. Y si logramos vencer la creencia limitante no sabemos cómo diseñarlo.
Diseña tu día emocional
Por Mónica Dreyer.
Voy a brindar una herramienta sencilla. Lo más importante no sólo es diseñarlo sino sentirlo. Eso tiene impacto en nuestro cuerpo y acciones.
Una manera es hacerlo a la mañana antes de comenzar la jornada. En casa, el colectivo o un lugar donde cierro los ojos y me imagino cómo me quiero sentir este día. Algunos ejemplos, Si no dormí bien a la noche puedo imaginarme que quiero sentir energía, llego al trabajo y siento energía, salgo del trabajo y siento energía. No sólo me veo con energía sino la siento en el cuerpo…
O si ese día va a venir complicado… me pregunto ¿Cómo quiero transitarlo? Me veo y me siento transitando este día con calma, con fluidez etc.
Si tengo un cliente difícil ¿Cómo quiero verme y sentirme en ésta negociación?
Hay muchas personas incrédulas que piensan que no se puede gestionar la emoción o debemos padecer esa situación sin embargo para quienes aprendemos éstas herramientas les quiero decir que es posible. Es práctica. Lo avalan las investigaciones científicas. ¡Te invito a diseñarte!
