En el marco del Día Internacional del Yoga, Cecilia Albornoz, profesora e instructora de yoga y columpios de Monte Grande, visitó el programa Buenos Vecinos por El Diario Sur en Vivo para hablar sobre esta práctica, sus orígenes y los beneficios que puede aportar a la vida cotidiana.
Yoga en Monte Grande: una profesora explicó cómo adaptar la disciplina a la vida cotidiana
En el Día Internacional del Yoga, Cecilia Albornoz pasó por Buenos Vecinos y explicó los fundamentos de la disciplina y sus beneficios.
22 de junio de 2026 - 15:47
Durante la entrevista, Albornoz contó que llegó al yoga mientras atravesaba una situación de salud y que, a partir de esa experiencia, decidió formarse como profesora. Actualmente también se desempeña como instructora de columpios, un elemento utilizado dentro de algunas prácticas de yoga.
Yoga, meditación y conciencia corporal
Consultada sobre qué es el yoga, explicó que su significado está relacionado con la unión. Señaló que existen distintas corrientes y métodos, aunque sostuvo que coincide con la idea de una unión entre mente y cuerpo.
También repasó los orígenes históricos de la disciplina y mencionó que los primeros registros se remontan al Valle del Indo, donde se encontraron figuras asociadas a las asanas, nombre que reciben las posturas de yoga.
A lo largo de la charla, destacó que existen numerosos estilos y métodos. Según explicó, algunos están más orientados al movimiento físico, mientras que otros se enfocan en la meditación o la relajación.
En ese sentido, remarcó que una de las características del yoga es que puede adaptarse a las necesidades y posibilidades de cada persona. Por eso, indicó que antes de comenzar una práctica suele consultar sobre el estado de salud, lesiones, hábitos y objetivos de quien se acerca por primera vez.
Beneficios del yoga para la postura y el descanso
Albornoz sostuvo que el yoga ayuda a desarrollar una mayor conciencia sobre el cuerpo y los hábitos cotidianos. Durante la entrevista se refirió especialmente a las posturas que suelen adoptarse frente al celular o la computadora y cómo estas influyen en el bienestar físico.
"El yoga también lo que nos lleva es a tener más conciencia, a ser más conscientes de cómo tenemos el cuerpo, cómo lo tratamos también", expresó. Además, señaló que la práctica incorpora técnicas de respiración conocidas como pranayamas, que pueden convertirse en herramientas para aplicar fuera de las clases.
La profesora también afirmó que el yoga puede contribuir al descanso y a la relajación. Como ejemplo, relató el caso de una alumna de alrededor de 64 años que comenzó a practicar recientemente y le comentó que había mejorado la calidad de su sueño.
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Cuencos de cuarzo y relajación
Hacia el final de la entrevista, Albornoz llevó al estudio varios cuencos de cuarzo y realizó una demostración en vivo.
Explicó que suele utilizarlos al finalizar las clases, durante el momento de relajación y meditación. Según indicó, estos instrumentos generan vibraciones sonoras que buscan favorecer la concentración y reducir el ruido mental.
Los cuencos de cuarzo, también conocidos como cuencos cantores de cristal, son instrumentos fabricados con cuarzo de alta pureza que emiten sonidos y vibraciones al ser golpeados o frotados con una baqueta. Se utilizan en prácticas de yoga, meditación y sonoterapia por su capacidad para favorecer la relajación y la concentración. Cada cuenco está afinado en una nota musical determinada y, según estas disciplinas, sus vibraciones pueden asociarse con distintos centros energéticos del cuerpo.
