Llega fin de año: ¿cómo lidiar con el estrés y el cansancio acumulado?

Además, el último mes del año trae consigo dos fiestas muy importantes, Navidad y Año nuevo, lo que hace que la gente tenga días agitados realizando las compras y preparativos para compartir con la familia.

Por eso, hablamos con Ana, quien se desempeña como profesora de yoga en un centro de meditación de Luis Guillón, quien habló sobre los beneficios de realizar esta actividad para relajarse.

El yoga trabaja los tres cuerpos: el mental, el emocional y el físico, además que trabaja la respiración. “Esto permite que estemos con nosotros mismos, en calma, en quietud, que es lo que nos falta”, explicó la especialista.

Si bien esta es una de las actividades más conocidas y de mayor demanda, ya que según Ana se encuentra en auge, hay otras disciplinas como la meditación o el reiki que también son buenas “para encontrar la paz interior”.

“La meditación ayuda a calmar la mente, dejarla quieta y callada, para desarrollar la atención y la concentración y así poder fijarnos en las cosas importantes como la salud. El reiki trabaja la quietud del cuerpo, ya que la persona se encuentra en una camilla y el reikista, quien recibe las energías del universo, las traspasa a los chakras para que la persona perciba sus beneficios”, contó.

Ana se mostró contenta porque hoy “son los médicos los que recomiendan tanto el yoga como las demás prácticas, porque vieron los beneficios”. Aunque aclara que hay que sentirse cómoda con la actividad elegida y hacerlo de manera medida: “con una vez por semana está bien”.

“Hay que aprender a vivir, y estas temáticas nos ayudan a entender la vida. Y cuando uno la entiende, la siente y disfruta de otra manera”, explicó la especialista. Además, al encontrar la calma corporal, se consiguen beneficios al corazón y a la salud.